In questa sezione ho pensato di lasciarvi qualche documento che potete scaricare gratuitamente e che possa darvi uno spunto di riflessione sulla sana nutrizione.
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Partiamo dalla PIRAMIDE ALIMENTARE, uno strumento di facile comprensione che vede alla base le azione e gli alimenti da preferire quotidianamente e al vertice gli alimenti da ridurre il più possibile.
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Poi vi propongo un file con le regole base della DIETA MEDITERRANEA.
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Qui trovate invece un file vuoto dove potete scrivere un vostro MENU SETTIMANALE. Ottimo per programmare la spesa e l'alimentazione di tutta la famiglia. 
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Infine vi lascio un file con FRUTTA e VERDURA di stagione, così da poter fare una spesa consapevole!
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