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Elena Tramacere

Biologa Nutrizionista
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#spesadí crackers
#SPESADÍ 'No il pane non lo mangio perché fa ingrassare, piuttosto mangio dei crackers o dei grissini' Ma avete mai paragonato gli...

Elena Nutrizionista
Mar 17, 20221 min read
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#spesadí yogurt
#SPESADÍ Lo yogurt deve avere nella lista degli ingredienti solo latte e fermenti lattici, in particolare streptococcus thermophilus e...

Elena Nutrizionista
Mar 10, 20221 min read
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#spesadí marmellate
#SPESADÍ oggi si occupa di marmellate. Iniziamo con una curiosità che son sicura saprete in pochi: marmellata, composta e confettura non...

Elena Nutrizionista
Jan 13, 20222 min read
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accettarsi, amarsi
Vorrei dire alla me di tanti anni fa, alla me di ieri ed alla me di domani che va bene così. Che forse quei kg in più neanche ci sono e...

Elena Nutrizionista
Feb 22, 20211 min read
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l'importanza dei legumi
Ieri era la giornata mondiale dei legumiiiiii 😍 Me ne sono dimenticata perché per me non c'è bisogno di una data per ricordarmi la loro...

Elena Nutrizionista
Feb 1, 20211 min read
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come dev'essere una torta sana?
Nelle storie oggi abbiamo parlato di torte a colazione. Voglio ricordarvi che per quanto genuini e sani, i dolci non dovrebbero essere la...

Elena Nutrizionista
Jan 20, 20211 min read
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cos'è il cibo?
Ve ne ho parlato l'altro ieri nelle storie e ci penso da Natale. Se dovessi descrivere cos'è il cibo per me con una parola non avrei...

Elena Nutrizionista
Jan 15, 20211 min read
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Attenzione al sale
Questo profilo diventerà arancione, uno dei colori che più odio in assoluto 😂 Questa è una crema di zucca, solo lessata e frullata con...

Elena Nutrizionista
Dec 11, 20201 min read
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ricette di avanzi
Con gli avanzi di ieri ci facciamo il pranzo di oggi, perché la nutrizione è anche un gioco di organizzazione. Non esistono solo panini e...

Elena Nutrizionista
Nov 12, 20201 min read
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colazione in hotel
Colazione in hotel ❤️ Quando si è in vacanza e si ha a disposizione un buffet è facile lanciarcisi dentro tutti i giorni. Bisogna ragione...

Elena Nutrizionista
Aug 30, 20201 min read
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5 consigli per bere di più
💧5 CONSIGLI PER BERE DI PIÚ 💧 Non so quante volte ho sentito dire in studio 'ma io non ho sete, non riesco a bere' che per un 🐫 come...

Elena Nutrizionista
Aug 1, 20202 min read
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dieta in vacanza
Nelle storie oggi su instagram (a proposito: se ancora non mi seguite cercatemi! Mi trovate come elena.nutrizionista) abbiamo parlato di...

Elena Nutrizionista
Jul 21, 20201 min read
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Torta salata..si può?
Ieri sera sono stata un po' costretta a fuggire dal mio posto preferito del mondo. Davanti alle Odle ho pianto perché penso che tanta...

Elena Nutrizionista
Mar 10, 20201 min read
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Panino sano!
#riflessionisulpanino 'a pranzo mangio al bar, di solito un panino ma leggero, niente di che' Il panino NIENTEDICHE non è la ciabatta...

Elena Nutrizionista
Feb 21, 20201 min read
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Consigli del Natale
Natale è alle porte e sento già la domanda di rito: "dottoressa, come sopravvivo alle feste?" Ecco qualche semplice consiglio per non...

Elena Nutrizionista
Dec 23, 20192 min read
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Fantasia scaccia noia
Maria: "Sempre pasta al sugo, al pesto,al ragù...mi sono un po' stufata di mangiare le stesse cose" Io: "come ti andrebbe di mangiarla?"...

Elena Nutrizionista
Oct 18, 20191 min read
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Dottò, ma come si rinuncia ai formaggi?
Ciao a tutti! L'arrivo dei primi freddi ci sta finalmente portando verso l'inverno, la stagione che io amo di più in assoluto da circa...

Elena Nutrizionista
Sep 27, 20192 min read
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Mangio fuori casa..che faccio?
I pazienti che spesso fanno più fatica a trovare un equilibrio alimentare sono quelli che sono costretti a mangiare fuori casa per...

Elena Nutrizionista
Jul 5, 20192 min read
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Montagna, che passione (e che fatica!)
L'estate è arrivata e con essa la voglia di gite! Noi amiamo camminare per raggiungere posti dove la natura è ancora incontaminata, pura,...

Elena Nutrizionista
Jun 25, 20191 min read
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Come gestire l'alimentazione in famiglia?
Buongiorno a tutti! E' tanto che non mi faccio sentire, ma questi mesi sono stati molto impegnativi perchè si sa che dopo le feste...

Elena Nutrizionista
Feb 27, 20191 min read
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